Ứng dụng KINESIO TAPING hỗ trợ tình trạng căng cơ & đau lưng dưới

>> Tham khảo cách Lưu ý trước & sau khi dán <<

Bước 1

  • Cắt một đoạn băng hình chữ “I” dài 30cm x 5cm. Đặt điểm neo đầu tại phần lưng dưới, phía dưới điểm đau.

  • Gập người về phía trước cho cơ lưng kéo giãn tối đa có thể.

  • Bắt đầu dán băng dọc lên trên. Không kéo căng băng dán.

Bước 2

  • Lặp lại như bước 1 cho phía đối diện.

  • Chà xát băng dán sau khi dán để tăng độ dính

Bước 3 - Lựa chọn thêm

  • Cắt một đoạn dài từ 25 – 28 cm.

  • Xé giấy từ phần trung tâm dán vào giữa lưng tại vùng đau. Di chuyển qua 2 bên với độ căng tối thiểu.

  • Chà xát băng dán tăng độ dính

 

hdsd, hướng dẫn kinesio, kinesio taping, đau lưng

Bài viết liên quan:

HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN BĂNG KINESIO HỖ TRỢ VÙNG CỔ
HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN KINESIO HỖ TRỢ HỘI CHỨNG TENNIS ELBOW
HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN BĂNG KINESIO HỘI CHỨNG IT BAND
HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN BĂNG KINESIO HỖ TRỢ KHỚP GỐI & XƯƠNG BÁNH CHÈ
HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN BĂNG KINESIO HỖ TRỢ GÂN GÓT VÀ CƠ BỤNG CHÂN
HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN BĂNG KINESIO GIẢM SƯNG CỔ CHÂN
HƯỚNG DẪN TRƯỚC VÀ SAU KHI DÁN BĂNG KINESIO