HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN BĂNG KINESIO HỖ TRỢ VÙNG CỔ

	Bước 1 Cắt 1 đoạn băng dán dài 20-23 cm hình chữ Y. Xé giấy phần chân chữ Y. Đặt điểm neo đầu tại phần trung tâm dưới vùng cổ (C7) 5 – 7cm.
	Bước 2 Nghiêng đầu về phía trước và sang bên trái. Bắt đầu dán phần đuôi băng dán phía bên phải. Không dán qua phần tóc.
	Bước 3 Tương tự với bên trái. Nghiêng đầu về phía trước và sang bên phải.
	Bước 4 Chà xát băng dán để tăng độ dính
	Bước 5 Cắt đoạn băng dán hình chữ “I” 13cm – 15 cm. Xé giấy từ phần trung tâm dán vào giữa cổ tại vùng đau. Căng băng sang 2 bên với độ căng nhẹ. Không căng ở hai đầu neo. Chà xát băng dán tăng độ dính.

Tags: hdsd, hướng dẫn kinesio, kinesio taping, đau cổ