Kinesio Vietnam

LƯNG

Phương pháp Băng dán Kinesio

HƯỚNG DẪN CÁCH DÁN VÙNG LƯNG

Hỗ trợ tình trạng căng cơ & đau lưng dưới

Bước 1

Cắt một đoạn tape hình chữ “I” dài 30cm x 5cm. Đặt một điểm neo ở phần dưới cùng của lưng bên cạnh cột sống. Gập người về phía trước cho cơ lưng kéo giãn ra. Bắt đầu di chuyển băng dán lên trên. Không kéo căng băng dán. Chà xát băng dán sau khi dán để tăng độ dính

Bước 2

Lặp lại như bước 1 cho phía đối diện

Bước 3

Cắt một đoạn dài từ 25 – 28 cm. Xé giấy từ phần trung tâm dán vào giữa lưng tại vùng đau. Di chuyển qua 2 bên với độ căng tối thiểu. Chà xát băng dán tăng độ dính

KINESIO VIỆT NAM