Cơ nhiều chân (Multifidus) là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất nhưng lại thường bị "bỏ quên" trong vùng lõi (core) của cơ thể. Đây là thành phần chủ chốt thuộc nhóm cơ ngang gai (transversospinalis), nằm sâu hơn cơ dựng gai và ngay phía dưới cơ bán gai.

 

Nguyên ủy

  • Phần cổ: Các mỏm khớp trên của các đốt sống từ C4 đến C7.

  • Phần ngực: Mỏm ngang của các đốt sống ngực.

  • Phần lưng: Mỏm vú của các đốt sống thắt lưng, Mặt sau của xương cùng, Gai chậu sau trên (PSIS) của xương chậu, Dây chằng cùng chậu sau.

Bám tận

  • Mặt bên và đỉnh của mỏm gai các đốt sống nằm phía trên nguyên ủy từ 2 đến 5 đốt.

Dây thần kinh chi phối

  • Được điều khiển bởi dây nhánh trong của nhánh sau các dây thần kinh gai sống.

Chức năng

  • Co cơ hai bên: Duỗi cột sống.

  • Co cơ một bên: Nghiêng cùng bên cột sống, Xoay cột sống đối bên.