Cơ gai sống

Cơ gai (Spinalis) là cơ nằm ở vị trí trong cùng (gần đường giữa nhất) trong số ba cơ thuộc nhóm dựng gai.

Cơ gai được chia thành ba đoạn chính dựa trên vị trí giải phẫu: Cơ gai đầu, Cơ gai cổ và Cơ gai ngực.

Cơ gai đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tư thế và vận động tinh vi của cột sống:

• Tác động hai bên (khi cả hai bên cùng co): Duỗi cột sống (ngực và cổ) và duỗi đầu. Đây là động tác giúp bạn đứng thẳng hoặc ngửa người ra sau.

• Tác động một bên: Hỗ trợ nghiêng cột sống sang cùng bên (tuy nhiên vai trò này yếu hơn so với cơ chậu sườn và cơ cực dài).

• Ổn định: Giúp duy trì độ cong sinh lý của cột sống và ổn định các đốt sống trong các hoạt động tĩnh.